Навигация
Реклама
Реклама

Як боротися з приливами жару при клімаксі

  1. Приливи жару: симптоми і причини
  2. Як можна боротися з частими припливами при клімаксі

Одним з найбільш неприємних проявів менопаузи є приливи жару. Статистика стверджує, що з ними стикається майже 80% жінок у віці від 40 до 50 років.

Статистика стверджує, що з ними стикається майже 80% жінок у віці від 40 до 50 років

Про те, чому цей симптом виникає і як боротися з приливами жару при клімаксі, читачки жіночого сайту "Красива і Успішна» можуть прочитати в цій статті.

Приливи жару: симптоми і причини

Сама назва «припливи», яке у багатьох асоціюється з грайливими морськими хвилями, захоплюючими піщані пляжі, підказує, як саме протікає подібний стан. У певний момент жінку зсередини ніби обливає невидимою гарячою хвилею, зігріває все внутрішні органи. Після цього відразу ж настає почервоніння шкіри обличчя та шиї, на кілька хвилин піднімається температура тіла, з'являється піт, починає сильно битися серце, а потім охоплює озноб.

У момент припливів можуть також відчуватися головний біль і нудота. Приступ йде швидко, залишивши після себе відчуття втоми і настільки мокру від поту одяг, що жінці доводиться негайно переодягатися.

Як з'ясував сайт sympaty.net, причиною припливів є гормональне порушення, викликане зниженням кількості естрогенів і прогестерону в крові. Порушення гормонального балансу може бути наслідком як фізіологічного зміни в організмі при клімаксі , Так і якогось захворювання або стану.

Наприклад, припливи нерідко спостерігаються у жінок, які страждають гіпотиреозом, цукровим діабетом, онкологією, хворобами надниркових залоз. Такі напади можуть викликати деякі лікарські препарати. В результаті гормонального дисбалансу відбувається збій терморегуляції в організмі.

Завантаження ...

При звичайному перебігу клімаксу жінка може відчувати до 10 припливів на добу. При тяжкому перебігу - до 20 на добу. Причини, за якими цей стан виникає частіше або рідше, залежать від безлічі фактором, які, в основному, є об'єктивними. Але є також суб'єктивні чинники, здатні збільшити кількість нападів, прискорити їх наступ або збільшити тривалість. До них відносяться:

  • Вживання спиртних напоїв, гострих страв, кави та інших продуктів, що володіють стимулюючою дією.
  • Стрес, сильне хвилювання.
  • Відвідування лазні, сауни, прогулянка по вулиці в спеку або робота в задушливому приміщенні.
  • Неправильне харчування, звернення до жорсткої дієти, бідної білками.
  • Одяг з синтетики, тягне білизну.
  • Прийом деяких антибіотиків, кортикостероїдів, антиестрогенов.

Тривалість періоду, що супроводжується приливами, може становити від декількох місяців до 7 років. Боротися з нетривалими приливами жару при клімаксі, якщо вони не знижують якості життя жінки, безглуздо: через певний час напади самі зникнуть. У випадках, коли епізоди спека є наслідком неправильного способу життя, потрібно подумати над його зміною. Якщо припливи - це симптом якогось захворювання, потрібно боротися безпосередньо з самим недугою.

Якщо ж питання, як боротися з приливами при клімаксі, виникає в зв'язку з нападами спека, що трапляються дуже часто і доставляють дуже сильний дискомфорт, то лікування може бути призначено.

Як можна боротися з частими припливами при клімаксі

Медики стверджують, що на кількість і ступінь тяжкості нападів насамперед впливає спосіб життя жінки. Для того, щоб епізоди спека турбували менше, варто вжити таких заходів:

  • Змінити харчування.
  1. По-перше, слід виключити з раціону продукти, які розганяють метаболізм (гострі приправи, кава, алкоголь і ін.).
  2. По-друге, потрібно збагатити меню стравами з продуктів, що містять фітоестрогени - аналоги жіночих гормонів рослинного походження. До таких продуктів, наприклад, відносяться бобові, конюшини і липовий мед, червоне вино, кунжутне і льняна олії, пророслі зерна пшениці, цікорний напій і ін.
  3. По-третє, потрібно вживати продукти, здатні «охолоджувати» і заспокоювати організм: кабачки, огірки, капуста, салат, ківі, авокадо і т.д.
  1. Липи. Засипати в стакан липовий цвіт до половини його висоти, залити його окропом, наповнивши ємність до кінця, дати настоятися не менше 30 хвилин. Вийшло засіб пити невеликими ковтками протягом дня. Курс лікування липовим чаєм - 21 день.
  2. Материнки. Траву цієї рослини сушать, а потім заварюють з нього чай, взявши 2 столові ложки сировини і склянку окропу. Вже через 20 хвилин після заварювання напій буде готовий. В чай можна додати ложечку меду. Для того, щоб боротися з частими припливами, потрібно пити такий чай вранці і ввечері протягом 2-3 тижнів.
  3. Червоної горобини. З ягід рослини готують настоянку, заливши 200 г подрібнених плодів, поміщених в темну скляну тару, половиною літра горілки або коньяку. Наполягати засіб потрібно в темному прохолодному місці протягом 21 дня.
  4. Аїру болотного. Висушений корінь рослини подрібнити в кавомолці, засипати порошок в зручну ємність для зберігання. Кожен день перед сніданком, обідом і вечерею з'їдати по чайній ложці порошку, запиваючи його водою з додаванням меду. Для повного курсу лікування потрібно з'їсти 100 г засобу.
  5. Шишок хмелю. Дві десертні ложки сировини залити на 20-30 хвилин окропом, потім процідити, розділити настій на 3 рівних порції і випити їх перед сніданком, обідом і вечерею, за півгодини до їди. Лікуватися шишками хмелю потрібно 2-3 рази в тиждень.
  6. Боровий матки. Ця рослина з давніх пір допомагало жінкам різних національностей боротися з клімаксом. Для приготування ліків потрібно засипати в термос 2 столові ложки трави, заварити з 300 мл окропу, закрити ємність і залишити на 2 години. Процідити засіб і вживати по одній столовій ложці п'ять разів щодня. Курс лікування - 10 днів. При необхідності його можна повторити після перерви.
  • Звернутися до лікарської терапії. Народні засоби можуть знижувати силу прояву симптомів менопаузи далеко не у всіх жінок. По-справжньому ефективно боротися з частими і сильними приливами спека здатні тільки сучасні медичні препарати, які може призначати лише лікар-гінеколог.
  • Вести помірно активний спосіб життя. Як ні парадоксально, але приливи жару менше турбують жінок, які рухаються, часто гуляють на свіжому повітрі. Добре на стані жінки в період менопаузи відбивається йога, особливо система Джини Родрігес. Відповідними видами спорту для тих, хто страждає від припливів спека, є також плавання, велоспорт, скандинавська ходьба . Боротися з приливами допомагають медитації і дихальна гімнастика. Який би вид спорту не був обраний, головне при заняттях - не перевтомлюватися. Тренування повинні приносити максимум задоволення.
  • Вибирати правильний одяг. Перевага рекомендується віддавати речам вільного крою, виготовленим з натуральних тканин. Також зручним є звернення до багатошаровості: під час нападу завжди можна буде зняти верхню кофточку, щоб полегшити своє самопочуття.
  • Тренувати судини. Боротися з симптомами менопаузи допоможе контрастний душ.
  • Приймати вітамінно-мінеральні комплекси з вітамінами Е, А, С, групи В. Призначити їх повинен лікар.
  • Вести регулярне статеве життя. Це взагалі корисно для здоров'я жінки в цілому.
  • Навчитися відпочивати. Спекотною хвилею особливо часто «обливає» активних дам, які не звикли сидіти без діла ні хвилини. Якщо ж вони навчаться не бігати, як білка в колесі, весь день, а виконувати справи в зручному темпі, без поспіху, їм напевно стане легше.

Знизити дискомфорт під час припливів спека допоможе також кілька простих заходів:

  • Відірвіться від справ, якщо це можливо. Прийміть зручну позу.
  • Почніть дихати глибше і повільніше.
  • Випийте невеликими ковтками трохи холодної води. Бажано, щоб вода і віяло завжди були під рукою. Тоді позбутися дискомфорту буде простіше.
  • Відкрийте вікно або, при можливості, вийдіть на вулицю.
  • Скористайтеся вологою серветкою, щоб освіжитися.

Щоб боротися з неприємними проявами менопаузи, дуже важливо також навчитися з оптимізмом ставитися до всього, що відбувається. Медики помітили, що у жінок, які мають веселою вдачею, припливи з'являються рідше. Не можна сприймати клімакс як кінець своєї молодості і життя. Навпаки, це новий етап, який може принести безліч щасливих моментів того, хто вміє їх бачити. Тому, вирішуючи проблему, як боротися з приливами, кожна жінка повинна обов'язково для зробити для себе установку, що вона зовсім не хвора. А для гарного самопочуття їй потрібно лише почати приділяти собі достатньо уваги і боротися за свої особисті комфорт і щастя, яких вона, безумовно, заслуговує.

Сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Автор - Рибак Олена Миколаївна. Стаття перевірена практикуючим сімейним лікарем Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, стаж роботи - 5 років. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!

#
Пользовательское соглашение | Для правообладателей www.ruqmida.ge24d33aa Copyright © 2016 Все права защищены.